Monday 18 March 2013
Di jaman yang serba cepat dan sibuk ini, terkadang kalian mengabaikan sarapan di pagi hari, padahal sarapan pagi sangat penting untuk tubuh anda. Ya, sarapan pagi akan memenuhi kebutuhan energi dan gizi yang diperlukan untuk tubuh anda saat beraktifitas seharian.
Bagi anda yang seringkali melewatkan sarapan pagi, sebaiknya kalian mengetahui beberapa manfaat sarapan pagi di bawah ini untuk tubuh anda:
1. Memberikan energi lebih
Tubuh kita sangat memerlukan energi yang cukup saat akan menjalankan aktivitas di pagi hari. Dan untuk memenuhi kebutuhan energi tersebut, salah satunya dari sarapan pagi yang akan membantu tubuh anda untuk tetap fit sepanjang hari dan tidak cepat lelah.
2. Mencegah penyakit maag
Jika mempunyai masalah dengan maag, sebaiknya jangan pernah melewatkan sarapan pagi karena faktanya sarapan pagi membuat lambung terisi makanan sehingga dapat menetralisir asam lambung. Seperti yang sudah diketahui, lambung yang terlalu lama kosong akan dapat mengakibatkan rasa perih dan berakhir dengan sakit maag.
3. Menghindari makan tidak terkontrol
Dengan menyantap makanan di pagi hari sebelum beraktifitas, maka akan terhindar dari rasa lapar yang berlebihan. Jika kita melewatkan sarapan, makan yang terjadi adalah rasa lapar yang mengakibatkan porsi makan siang menjadi lebih banyak dan mengkonsumsi banyak cemilan dengan kadar lemak yang tinggi sehingga menimbulkan obesitas atau kegemukan.
4. Menyegarkan otak
Melalui sarapan pagi, maka otak anda akan mendapat nutrisi sehingga otak dapat berfikir lebih cepat dan meningkatkan konsentrasi anda.
5. Menyehatkan tubuh
Saran pagi membuat tubuh terhindar dari kolesterol. Hal ini dikarenakan sarapan yang dikonsumsi akan mendorong metabolisme sehingga meningkatkan produksi enzim dan menurunkan kolesterol. Selain itu, sarapan secara rutin juga bisa mengecilkan lingkar pinggang hingga 5 cm. namun selain itu, satu hal yang perlu diperhatikan, porsi sarapan hendaknya tidak terlalu banya, agar tidak menganggu aktivitas
6. Membantu perkembangan anak
Bagi seusia anak sekolah, konsentrasi belajar, kemampuan berpikir, daya ingat, akan meningkat jika sudah mengonsumsi sarapan. Anak pun jadi lebih mudah menyerap pelajaran yang didapatnya dan kebutuhan nutrisi untuk perkembangan anak turut terpenuhi.
Sumber
Related Post:
Subscribe to:
Post Comments
(Atom)
0 komentar:
Post a Comment